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家用增肌器材推荐1. 哑铃哑铃是家庭健身房中最基本的增肌器材之一，它可以通过不同的重量来提供各种强度的训练。哑铃锻炼主要针对胸肌、肩膀、手臂和核心肌群。你可以选择哑铃练习来进行平板卧推、侧平举、哑铃划船等等动作，增强力量和肌肉质量。2. 杠铃杠铃是另一种非常受欢迎的家用增肌器材。它可以用于各种大型肌群的训练，如深蹲、硬...