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徒手灵活伸展：缓解肌肉疲劳随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，人们越来越容易出现肌肉疲劳的情况。肌肉疲劳不仅会影响身体健康，还会影响工作和生活质量。因此，如何缓解肌肉疲劳成为了人们关注的焦点。在众多缓解肌肉疲劳的方法中，徒手灵活伸展是一种简单而有效的方法，它可以帮助人们放松紧张的肌肉，缓解疲劳，提高身体的柔韧性和灵...