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作为一种常见的有氧运动方式，跑步机已经成为了现代人们日常健身的必备器材之一。而在跑步机的使用中，配速的选择则是影响运动效果和健身效果的关键因素之一。那么，跑步机配速九相当于户外多少呢？本文将从跑步机和户外跑步的区别、配速的影响以及如何选择合适的配速等方面进行探讨，为大家解答这一问题。一、跑步机和户外跑步的区别跑步机和户...